uda i

Jak mu sie to uda i nie straci na sile i dynamice to może być ciekawie ;-) no ale przede wszystkim niech z psychologiem sportowym zacznie pracować żeby przestać w końcu marnować swój talent i potencjał przez "nieogarnięcie się"

nastepne smieszne pytania, bic klata, bic , klata, bic, klata-> zmierz swoje uda i zobacz czy przypadkiem nie jest ktores mniejsze od drugiego, a moze sa mniejsze od bica

Skoro był u lekarza to lekarz powinien mu juz doradzić co powienien zmienić w swoim żywieniu Poza tym to zbyt poważna sprawa żeby na forum o tym rozmawiać, jak mu nie udzielił takich wskazówek to niech jeszcze raz się tam uda i poprosi o jakąś konsulatajce. Tak będzie jak dla mnie najbezpieczniej i najpewniej

przysiady na bramie ok.40 kg po 10 pow po 10 pow na maszynach- uda i tył martwy ciąg ok50 kg, 30 kg wiosła barki bicek 10 kg ławeczka 35 kg wyciskanie franc. 10 kg brzuch na macie i na laweczce rzymskiej wszystko po ok10 powtorzen serie w zaleznosci od sily w danym dniu ; )

[...] a nie w gore to jest blad. - zbyt malo sie wybijaja( niski wyskok - sam mam z tym klopot ale robiwe cwiczenia na wyskok..mozna je znalezc na SFD) mysle ze powinno ci sie udac jezeli wykonasz to wszystko co napisalem...najlepiej gdyby ktos cie asykurowal stojac bokiem do ciebie i podtrzymujac cie za plecy(prawie za posladki) a druga reka za [...]

[...] + 300xwinnstrolu tab., boldenon200x50 + cypionat250x50, aktualnie od 9 tyg na mostku cypionat250x 1ml na tydzien 8. TRENING:5x5(aktualnie sa zwykle treningi, kontuzja uda i barku) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN [...]

Wiesz jak już masz możliwość trenowania 4 razy w tygodniu to możesz zrobić dwa razy w tygodniu push i dwa razy w tygodniu pull. I zrobisz normalnie w dniu push czwórki i łydki a w dniu pull zrobisz tył uda i wszystko będzie grało.

Biłem tren w tyłek, coraz gorzej szły iniekcje i za każdym razem kaszel był i duszności potem przez pół dnia. Teraz zacząłem bić w uda i jak do tej pory ani razu kaszlu i duszności nie było. Raz po propie miałem kaszel, a tak to tylko po trenie. Myślę, że to może być już wina uszkodzonego tyłka przez iniekcje. Więcej zrostów, mikrouszkodzeń [...]

Już tłumaczę dlaczego zadałem to pytanie. Od jakiegoś czasu bardzo dużo jeżdżę na rowerze i zauważyłem że strasznie wyrabiają mi się uda i łydki. Niestety ogólnie robi się to bardzo nieproporcjonalne wg. reszty ciała. Tak więc chyba zacznę brać białko tylko po basenie albo ćwiczeniach na brzuch.

I co z tym kvrwa zrobić,wkvrwia mnie to i mam lęk przed tym.Boje się przez to strzały robić w uda i barki-serio %-)

ja bije od 14 iesiecy tylko w uda i dopiero od zeszlego tygodnia zaczalem bic w poslady bo juz ch.ujowo igla wchodzila. lece co prawda przez wiekszosc tego czasu szoty 2 razy w tygodniu po 2-3ml, ale jednak to 14 miesiecy juz. prop w tym czasie tez lecial ze 2 razy przez pare tygodni. nie wiem jak wy to bijecie,m ze po 2 tygodnaich takie zrosty. [...]

Heh, odrazu przypomnial mi sie moj cykl z propa lata temu, balem sie w bary bic to walilem w uda i dupe zeby rotacja miejsc byla... i potrafilem z 20-30 min byc dupa odwrocony do lustra z narysowanym tam kolkiem, starajac sie to wbic we wlasciwe miejsce pod wlasciwym kontem, dobrze ze barki od tamtego czasu urosly i igla nie siega kosci

Sorry za zaśmiecenie posta. Masz sporą łydkę w stosunku do uda i bicepsa.

Wbij parę razy mniejszą ilość w udo,resztę w pośladki, z czasem będzie więcej wchodzić w uda i się też przyzwyczają do tego. Trzeba czasu.

Dzięki za słowa wsparcia. Mam nadzieję, że się uda i że wszystko pójdzie gładko. Martwię się nie ukrywam i zdaje mi się, ze podobnie jak Ty, nie będę w stanie ćwiczyć :( Zmieniony przez - pagoad w dniu 2011-12-30 20:48:01

ej! Ja mam lustro w domu! wiesz gdyby to 56 kg było prporcjonalne...a tu jest więcej tłuszczu... poważnie! mam starsznie grube łapy i uda :(:(:(:((:(:( i najgorsze ze stosujac ta sama diece przy ktorej schudlam - zaczelam od ok pól roku tyc!nie chce znów wstydzić sie wyjśc zdomu :(

Witam wlasnie sciagnalem okolo 10 ml ropy z uda i mi igiel braklo dopiero jutro bede mial a czuje ze troszke jeszcze zostalo... Nic sie nie stanie jak jutro dokoncze? Zarzuce cos przeciwzapalnego i chyba powinnp byc ok co?

To ze w dupsko najbezpieczniej to nie ulega watpliowosci, osobiscie uznaje tylko i wylacznie uda i posladki, Na tylku nie trafilem nigdy w nic, co do ud trafilem w naczynie krwionosne 2x na przestrzeni kilku lat , wiec mysle ze wynik calkiem spoko Wiad ja tu nie mam zamiaru Tobie wytykac jakis bledow, tylko jak widze ze wkradla sie jakas [...]

[...] wogóle nie ćwiczy łydek. Ja w tym roku jestem za Branchem warrenem powinien wejść do finłu:)). Sylwetka Cutlera na zawodach nie jest zachwycająca chyba ze wezmiemy pod uwagę uda i mase ale czegos mi w niej brakuje. Most mucular w jego wykonaniu to juz wogóle porażka. Zwróć uwagę na gęstość mięśni badela jest napewno lepsza niz cutlera. Jesli [...]

[...] musi byc dostosowany do twoich mozliwosci i problemow(ale to juz trener). Dla przykladu podpowiem (z zycia wziete) ze jak mojemu znajomemu zaczely siadac stawy kolanowe bo uda i lydki nie byly cwiczone , to lekarz tak go nastraszyl wozkiem inwalidzkim ze cala kuracje"mocniejszymi odzywkami" przeznaczl wlasnie na wzmacnianie miesni [...]